۴ دلیل برای اینکه جو دوسر بهترین صبحانه برای شماست

۲۴ مرداد ۱۳۹۷

جو دوسر انرژی مورد نیاز برای ادامه روز رو برای شما فراهم میکنه و از بیماری‌های گوناگون که در ادامه براتون توضیح میدیم جلوگیری میکنه. شما می‌تونید جو دوسر رو با موادی مثل شیر، دارچین، موز، توت‌فرنگی، گردو و سایر موادی که دوست دارید ترکیب کنید و یک صبحانه مقوی و خوشمزه درست کنید. حالا بپردازیم به فواید جو :

۱.جلوگیری از بروز بیماری‌های مزمن

جو دوسر موجب کاهش کلسترول خون می‌شود، به همین دلیل غذایی مفید برای قلب هست و ریسک سکته قلبی و مغزی رو کاهش میده. فیبر محلول در جو موجب کاهش فشار خون هم میشه. همچنین جو دوسر دارای آنتی اکسیدان فیتوکمیکال هست که با سلول‌های سرطانی مبارزه می‌کنه.

۲.جلوگیری از پرخوری

فیبر جو باعث میشه که دیرتر هضم بشه و همچنین موجب کنترل قند خون میشه و در نتیجه دیرتر احساس گشنگی می‌کنید.

۳.تقویت سیستم ایمنی

جو دوسر حاوی ماده بتا-گلوکان هست که موجب تقویت سیستم ایمنی میشه. همچنین دارای روی و سلنیوم هست که دو ماده اساسی برای جلوگیری از عفونت هستن.

۴.تقویت انرژی

ویتامین B موجود در جو دوسر، باعث میشه تا انرژی مواد غذایی، بهتر جذب بدن بشه. همچنین حاوی آهن که به اکسیژن‌رسانی گلبول‌های قرمز کمک میکنه و منیزیم که به عملکرد ماهیچه و اعصاب کمک میکنه هست.


منبع:
Goodhousekeeping
QuizBazaar

کوییز بازار

تو کوییزبازار کلی وسیله مثل ماگ, تی شرت, قاب گوشی و کارت هدیه کوییزی میتونی تهیه کنی!

مطالب مرتبط